Jessica Sun 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Sun 新北市
ID 138338

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6.2 km | 00:41:04 | 06:37/km

日期: 2022-10-28 17:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 07'57" / 06'36" / 06'14" / 06'17" / 06'58" / 06'17" / 03'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 396.05 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jt Yang , 武田逍遙軒(Ken Yu) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'36"	00:14'33"
3	06'14"	00:20'47"
4	06'17"	00:27'04"
5	06'58"	00:34'02"
6	06'17"	00:40'19"
6.2	03'44"	00:41'04"

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