笑 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

笑台東
ID 40085

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5.3 km | 00:30:46 | 05:49/km

日期: 2015-10-23 17:03 - 地點: 金崙 - 天氣: 雨 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'48" / 05'50" / 05'56" / 05'42" / 05'49" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'36")

05'50" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'32")

05'55" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'15")

05'42"

1000 / 4000

5

05'48"

(29'03")

05'48" (+00'06")

1000 / 5000

6

01'42"

(30'46")

06'07" (+00'25")

278 / 5278

慢慢找回跑步節奏

10月累積里程 : 93.72 km

ZOOT 三鐵跑鞋累積 : 208.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

楊新長, 劉嚴駿（東瘋熱血社）和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'50"	00:11'38"
3	05'56"	00:17'34"
4	05'42"	00:23'16"
5	05'49"	00:29'05"
5.3	06'05"	00:30'47"

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