Liuchun yu 2022/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Liuchun yu 基隆
ID 522386

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6.0 km | 00:36:33 | 06:04/km

日期: 2022-11-04 22:17 - 平均心率: 163 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'35" / 05'54" / 06'07" / 06'05" / 06'02" / 05'43" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 41.72 km

Strava 上傳 | 2 years ago

彭光玉說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'54"	00:12'29"
3	06'07"	00:18'36"
4	06'05"	00:24'41"
5	06'02"	00:30'43"
6	05'43"	00:36'26"
6.0	07'40"	00:36'33"

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