Eric CM Lo 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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9.2 km | 01:06:54 | 07:17/km

日期: 2022-11-03 19:35 - 平均心率: 157 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'52" / 05'32" / 07'51" / 06'22" / 11'53" / 06'24" / 06'14" / 08'25" / 36'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.29 km

SKECHERS MAX CUSHION 累積 : 1407.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	05'32"	00:13'24"
3	07'51"	00:21'15"
4	06'22"	00:27'37"
5	11'53"	00:39'30"
6	06'24"	00:45'54"
7	06'14"	00:52'08"
8	08'25"	01:00'33"
9.2	05'24"	01:06'54"

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