Vivi 2022/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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7.0 km | 00:47:42 | 06:48/km

日期: 2022-11-01 21:26 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 190 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 07'12" / 06'51" / 06'53" / 06'42" / 06'46" / 06'47" / 592'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 246.64 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

shih Wei Liau, 蘇打和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'51"	00:14'03"
3	06'53"	00:20'56"
4	06'42"	00:27'38"
5	06'46"	00:34'24"
6	06'47"	00:41'11"
7.0	06'26"	00:47'42"

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