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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    16.1 km | 01:14:28 | 04:38/km
    日期: 2022-11-04 05:25 - 地點: 國中操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1054 Cal - 總步數: 13178 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
    Pace: 04'49" / 04'49" / 04'48" / 04'49" / 04'50" / 04'49" / 04'43" / 04'45" / 04'47" / 04'28" / 04'29" / 04'30" / 04'30" / 04'31" / 04'29" / 04'05" / 05'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'49"  (04'49")
    		04'48" (+00'44")1002 / 1002175 / 118
    2
    04'49"  (09'38")
    		04'48" (+00'44")1000 / 2003176 / 117
    3
    04'49"  (14'27")
    		04'48" (+00'44")1002 / 3005176 / 118
    4
    04'51"  (19'18")
    		04'50" (+00'46")1002 / 4008176 / 117
    5
    04'49"  (24'07")
    		04'48" (+00'44")1001 / 5009176 / 118
    展開計圈分析
    6
    04'48"  (28'55")
    		04'47" (+00'43")1000 / 6010176 / 118
    7
    04'45"  (33'40")
    		04'44" (+00'40")1002 / 7012176 / 119
    8
    04'46"  (38'26")
    		04'45" (+00'41")1001 / 8013177 / 118
    9
    04'47"  (43'13")
    		04'46" (+00'42")1001 / 9015176 / 118
    10
    04'30"  (47'43")
    		04'29" (+00'25")1003 / 10019178 / 124
    11
    04'31"  (52'14")
    		04'30" (+00'26")1003 / 11022178 / 124
    12
    04'29"  (56'43")
    		04'28" (+00'24")1001 / 12023177 / 126
    13
    04'33"  (01:01'16")
    		04'32" (+00'28")1002 / 13025178 / 123
    14
    04'32"  (01:05'48")
    		04'31" (+00'27")1003 / 14029177 / 124
    15
    04'30"  (01:10'18")
    		04'29" (+00'25")1003 / 15032176 / 126
    16
    04'05"  (01:14'23")
    		04'04"1000 / 16032178 / 137
    17
    00'05"  (01:14'28")
    		03'58" 21 / 16053192 / 131
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    賴瀛洲 說推
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    彰化
    Ci-Hong Lian
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    彰化
    Ci-Hong Lian
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    5:15準時開跑，蚱蜢戰鞋初登場，越跑越順，久違的速度

    ＃蚱蜢鞋跑起來很讚
    ＃最後7公里直接拉430在跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 142.80 km 蚱蜢戰鞋-深綠色-42號-27.0號 母子鱷魚 蚵技二代蚱蜢戰鞋 氣墊涼鞋系列 深綠色 中性款 BCU5555 累積 : 361.4 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    Angela1414, Stanely 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    賴瀛洲 午安~請問蚱蜢鞋哪裡買？
    2022-11-04 13:32 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian
    2022-11-04 21:45 ·
    Ci-Hong Lian 洲哥~~母子鱷魚-鹿跑-民族店（鹿港專賣店） ~~~可以跟老闆說我介紹你去的~~他是我一起練救生員時期的 朋友
    2022-11-04 21:46 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'49"00:04'49"
    204'49"00:09'38"
    304'48"00:14'26"
    404'49"00:19'15"
    504'50"00:24'05"
    604'49"00:28'54"
    704'43"00:33'37"
    804'45"00:38'22"
    904'47"00:43'09"
    1004'28"00:47'37"
    1104'29"00:52'06"
    1204'30"00:56'36"
    1304'30"01:01'06"
    1404'31"01:05'37"
    1504'29"01:10'06"
    1604'05"01:14'11"
    16.105'11"01:14'28"

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