郭中竣 2015/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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7.1 km | 00:37:55 | 05:20/km

日期: 2015-10-20 18:25 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 05'37" / 05'02" / 05'04" / 05'10" / 04'47" / 05'54" / 05'49" / 05'44" /

【例行練跑】今天公司社團團練，雖然下了點小雨，但不影響大家練習的熱情，好久沒有跑這麼快了，感覺身體有點吃不消，看來得先減重了Q_Q

10月累積里程 : 104.25 km

亞瑟士虎走3 累積 : 351.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

良川, 台南德哥和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'02"	00:10'39"
3	05'04"	00:15'43"
4	05'10"	00:20'53"
5	04'47"	00:25'40"
6	05'54"	00:31'34"
7	05'49"	00:37'23"
7.1	05'42"	00:37'55"

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