衡龍 2013/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

衡龍桃園
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7.0 km | 00:43:46 | 06:13/km

日期: 2013-06-25 05:47 - 地點: 南天宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'22" / 06'28" / 06'12" / 06'03" / 06'10" / 06'13" / 05'34" / 04'24" /

基本訓練

蔡琴 -- 恰似你的溫柔
韋禮安 -- 因為愛
李聖傑 -- 位置
李聖傑 -- 重來
李聖傑 -- 記得嗎
翁立友&龍千玉 -- 破鏡重圓
JPM -- 365天-
陶吉吉 -- 暗戀
張懸 -- 艷火
張棟樑 -- 寂寞邊界

退乳酸，小跑6公里

6月累積里程 : 120.32 km

MIZUNO WAVE Precision 9 累積 : 1168.5 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

紀小雄, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'28"	00:12'50"
3	06'12"	00:19'02"
4	06'03"	00:25'05"
5	06'10"	00:31'15"
6	06'13"	00:37'28"
7	05'34"	00:43'02"
7.0	07'28"	00:43'11"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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