Sam Luan 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Luan 台北市
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2.0 km | 00:12:23 | 06:09/km

日期: 2022-11-05 08:57 - 平均心率: 154 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 06'11" / 06'21" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'19")

06'07"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'23")

05'09"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 178.07 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

郭小新和 Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'21"	00:12'32"
2.0	05'32"	00:12'36"

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