嚴若涵 2015/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

嚴若涵台東
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16.0 km | 01:49:10 | 06:49/km

日期: 2015-10-26 18:34 - 地點: 馬亨亨 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1057 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'47" / 06'42" / 06'55" / 06'27" / 06'14" / 06'31" / 06'41" / 06'58" / 06'36" / 06'47" / 07'42" / 06'43" / 07'01" / 06'27" / 06'52" / 06'43" / 06'40" /

台東

嚴若涵

·

ㄚ拖初體驗，，累。

10月累積里程 : 56.05 km

TCX 上傳 | 9 years ago

, 洄瀾揪ㄞ走和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'42"	00:14'29"
3	06'55"	00:21'24"
4	06'27"	00:27'51"
5	06'14"	00:34'05"
6	06'31"	00:40'36"
7	06'41"	00:47'17"
8	06'58"	00:54'15"
9	06'36"	01:00'51"
10	06'47"	01:07'38"
11	07'42"	01:15'20"
12	06'43"	01:22'03"
13	07'01"	01:29'04"
14	06'27"	01:35'31"
15	06'52"	01:42'23"
16	06'43"	01:49'06"
16.0	05'38"	01:49'10"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km