4.9 km | 00:24:40 | 05:02/km日期: 2022-11-10 18:50 - 平均心率: 152 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 04'22" / 04'30" / 05'54" / 05'02" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'24" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'32" (+00'08") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'27" (+00'03") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'30" (+00'06") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'35" (+00'11") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'31" (+01'07") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'19" (+01'55") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'12" (+00'48") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'42" (+00'18") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'35" (+01'11") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'33" (+01'09") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'02" (+00'38") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'16" (+00'52") | 95 / 4895 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 224.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'30" | 00:08'52" |
| 3 | 05'54" | 00:14'46" |
| 4 | 05'02" | 00:19'48" |
| 4.9 | 05'18" | 00:24'33" |
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