林依賢 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

林依賢桃園
ID 411743

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1.3 km | 00:09:53 | 07:46/km

日期: 2022-11-13 08:20 - 平均心率: 146 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 07'44" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

02'52"

(09'53")

10'34" (+03'34")

271 / 1271

緩和。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 376.65 km

7.母子🐊 珂技Y拖灰032322 累積 : 1076.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

美好, William 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
1.3	10'30"	00:10'35"

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