王生田 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

王生田新北市
ID 572640

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5.0 km | 01:00:00 | 11:55/km

日期: 2022-11-14 20:08 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 86 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 13'55" / 12'23" / 11'31" / 11'25" / 10'00" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'55"

(13'55")

13'50" (+03'37")

1005 / 1005

2

12'29"

(26'24")

12'17" (+02'04")

1015 / 2021

3

11'30"

(37'54")

11'33" (+01'20")

994 / 3016

4

11'25"

(49'19")

11'14" (+01'01")

1015 / 4031

5

10'16"

(59'35")

10'13"

1004 / 5035

11月累積里程 : 156.89 km

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王生田說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'55"	00:13'55"
2	12'23"	00:26'18"
3	11'31"	00:37'49"
4	11'25"	00:49'14"
5	10'00"	00:59'14"
5.1	09'58"	00:59'44"

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成績 : 03:46:01

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