賴俐穎 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

賴俐穎台中
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8.3 km | 01:13:41 | 08:52/km

日期: 2015-10-31 06:09 - 總爬升: 181 m - 地點: 龍井 - 天氣: 晴 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 08'53" / 08'33" / 08'52" / 08'03" / 04'10" /

台中

賴俐穎

4.2km處折返

·

台中

賴俐穎

与向上路交叉口

·

基本訓練
--
4.2km一路爬坡自虐路線~假日慢慢跑，舒服^_^

10月累積里程 : 69.95 km

NIKE OP 累積 : 189.2 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Robber Lee, 莊克臣和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	08'33"	00:17'26"
3	08'52"	00:26'18"
4	08'03"	00:34'21"
4.2	08'09"	00:35'36"

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