Ted Chang 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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7.0 km | 01:13:40 | 10:31/km

日期: 2015-10-27 06:01 - 平均心率: 133 - 卡路里: 536 Cal

Pace: 08'31" / 07'40" / 06'50" / 09'26" / 17'37" / 07'18" / 16'16" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'30" (+01'40")

1000 / 1000

2

07'39"

(16'10")

07'39" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'50"

(23'00")

06'50"

1000 / 3000

4

09'25"

(32'26")

09'25" (+02'35")

1000 / 4000

5

17'37"

(50'03")

17'37" (+10'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Ted Chang

paulawanda, Co 和其他 4 人說推

·

ㄚ忠這是大阪城嗎？

2015-10-27 10:02 ·

1 個人推

Ted Chang 是啊

2015-10-27 10:06 ·

再挖大阪城

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.43 km

ASICS GEL-KAYANO 21#6 累積 : 867.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃偉誌, paulawanda 和其他 45 人說推

·

觀看另 2 則留言

一妹 Ted大，你瞬間移動的功力令我瞠目結舌O_O！

請問任意門可以借我用一用嗎？^O^

2015-10-27 08:04 ·

4 個人推

雅雪太多錢大早安^^

2015-10-27 09:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'40"	00:16'11"
3	06'50"	00:23'01"
4	09'26"	00:32'27"
5	17'37"	00:50'04"
6	07'18"	00:57'22"
7	16'16"	01:13'38"
7.0	14'18"	01:13'40"

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