13.5 km | 01:44:05 | 07:43/km日期: 2015-10-25 10:39 - 總爬升: 208 m - 地點: 尖石鄉公所-水田部落 - 天氣: 爆熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 06'38" / 06'12" / 06'47" / 13'47" / 07'50" / 08'21" / 09'48" / 06'09" / 05'50" / 06'44" / 09'55" / 06'09" / 07'08" / 05'54" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
139.90 km ![](images/shoe.png)
索康尼 累積 :
927.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'12" | 00:12'50" |
3 | 06'47" | 00:19'37" |
4 | 13'47" | 00:33'24" |
5 | 07'50" | 00:41'14" |
6 | 08'21" | 00:49'35" |
7 | 09'48" | 00:59'23" |
8 | 06'09" | 01:05'32" |
9 | 05'50" | 01:11'22" |
10 | 06'44" | 01:18'06" |
11 | 09'55" | 01:28'01" |
12 | 06'09" | 01:34'10" |
13 | 07'08" | 01:41'18" |
13.5 | 05'53" | 01:44'05" |