10.1 km | 01:02:51 | 06:11/km日期: 2015-11-01 06:58 - 總爬升: 246 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 陰 - 平均心率: 144 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 00'02" / 04'01" / 07'06" / 06'55" / 05'50" / 06'06" / 06'31" / 06'47" / 05'47" / 05'25" / 03'29" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
103.54 km ![](images/shoe.png)
ascis TMM453-743 累積 :
143.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'02" | 00:00'02" |
2 | 04'01" | 00:04'03" |
3 | 07'06" | 00:11'09" |
4 | 06'55" | 00:18'04" |
5 | 05'50" | 00:23'54" |
6 | 06'06" | 00:30'00" |
7 | 06'31" | 00:36'31" |
8 | 06'47" | 00:43'18" |
9 | 05'47" | 00:49'05" |
10 | 05'25" | 00:54'30" |
10.1 | 03'28" | 00:55'01" |