dcmill4060@gmail.com 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:34:49 | 06:40/km

日期: 2022-11-15 05:55 - 平均心率: 140 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 06'41" / 06'45" / 06'43" / 06'31" / 06'45" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.81 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Ah Jen, Chou Chun Ta 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'45"	00:13'26"
3	06'43"	00:20'09"
4	06'31"	00:26'40"
5	06'45"	00:33'25"
5.2	06'26"	00:34'49"

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