Webster Ng 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Webster Ng 香港
ID 185846

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3.6 km | 00:23:55 | 06:35/km

日期: 2015-10-27 07:20 - 地點: 大阪 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 126 - 卡路里: 212 Cal

Pace: 07'11" / 05'57" / 06'53" / 06'11" /

Recovery run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.20 km

美津濃（Mizuno） Wave Rider 18 累積 : 1111.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鬍鬚明說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'57"	00:13'08"
3	06'53"	00:20'01"
3.6	06'10"	00:23'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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