10.0 km | 00:56:15 | 05:36/km日期: 2022-11-17 20:38 - 地點: 新化體育公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 05'58" / 05'52" / 05'45" / 05'41" / 05'39" / 05'35" / 05'24" / 05'24" / 05'25" / 05'20" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" (+00'34") | 20 / 10020 |
巽哥約跑體育場…剛好有一位越南的朋友想要跟我們一起慢慢跑…不知不覺就10k了😄😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
222.00 km 
母子鱷魚三代 Y拖-淺藍 累積 :
894.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'52" | 00:11'50" |
| 3 | 05'45" | 00:17'35" |
| 4 | 05'41" | 00:23'16" |
| 5 | 05'39" | 00:28'55" |
| 6 | 05'35" | 00:34'30" |
| 7 | 05'24" | 00:39'54" |
| 8 | 05'24" | 00:45'18" |
| 9 | 05'25" | 00:50'43" |
| 10 | 05'20" | 00:56'03" |
| 10.0 | 05'37" | 00:56'10" |
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