Chief Lunger 2022/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.2 km | 00:12:31 | 05:36/km

日期: 2022-11-16 20:50 - 地點: 東豐 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 145 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'36" / 05'43" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

05'42"

(11'19")

05'42" (+00'06")

1000 / 2000

3

01'11"

(12'31")

05'18"

225 / 2225

台中

Chief Lunger

·

緩和跑。。。全身濕

#同學媽媽包的好吃手工厚皮餃子😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 474.86 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）累積 : 824.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Mint Black, Angela1414 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'43"	00:11'19"
2.2	05'19"	00:12'31"

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