五五峯 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

五五峯新北市
ID 8369

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5.3 km | 00:36:32 | 06:56/km

日期: 2015-10-28 20:31 - 平均心率: 74 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 07'34" / 07'07" / 06'54" / 06'40" / 06'30" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 91.73 km

ASICS 虎走 TARTHERZEAL-WIDE 累積 : 1154.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

Chris 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'07"	00:14'41"
3	06'54"	00:21'35"
4	06'40"	00:28'15"
5	06'30"	00:34'45"
5.3	06'49"	00:36'32"

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