15.6 km | 01:41:42 | 06:31/km日期: 2015-11-01 15:31 - 地點: 新營--柳營 - 天氣: 涼爽陰 - 平均心率: 58 - 卡路里: 882 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 06'31" / 06'25" / 06'31" / 06'36" / 06'37" / 06'18" / 06'18" / 06'38" / 06'35" / 06'30" / 06'27" / 06'26" / 06'21" / 06'55" / 06'33" / 06'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" | 7010 / 7010 |
| 2 | | 06'33" (+00'06") | 7026 / 14036 |
| 3 | | 06'22" | 1622 / 15659 |
在太康綠色隧道被阿西先生補獲!
又在跑完的路上被小侑捕獲!
妹斯到迷失許久的跑感!
我再次強調，溫度決定一切!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
175.84 km 
asics TJL424 LYTERACER RS3 累積 :
1319.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'25" | 00:12'56" |
| 3 | 06'31" | 00:19'27" |
| 4 | 06'36" | 00:26'03" |
| 5 | 06'37" | 00:32'40" |
| 6 | 06'18" | 00:38'58" |
| 7 | 06'18" | 00:45'16" |
| 8 | 06'38" | 00:51'54" |
| 9 | 06'35" | 00:58'29" |
| 10 | 06'30" | 01:04'59" |
| 11 | 06'27" | 01:11'26" |
| 12 | 06'26" | 01:17'52" |
| 13 | 06'21" | 01:24'13" |
| 14 | 06'55" | 01:31'08" |
| 15 | 06'33" | 01:37'41" |
| 15.6 | 06'39" | 01:41'42" |
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