danny hsueh 2012/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

danny hsueh 台北市
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22.1 km | 01:55:57 | 05:14/km

日期: 2012-05-26 04:28 - 地點: 內湖-蘆洲 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1314 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'51" / 05'19" / 05'30" / 05'04" / 04'56" / 04'49" / 04'54" / 04'51" / 04'47" / 04'54" / 04'55" / 04'58" / 04'59" / 05'03" / 05'18" / 05'36" / 05'36" / 06'08" / 06'22" / 05'06" / 05'27" / 04'55" / 05'02" /

3:40起床4:25開始跑，好像要參加馬拉松，不~~這是我要到成蘆橋運河去划龍舟練習，第三次這樣跑，也越來越能適應早起又操整天的練習。天未亮氣溫非常涼爽，但太陽一出來還是相當炎熱，雖不口渴應該還是需要補充一點水分，還好那麼早起是為了不要空腹補充一些食物。

5月累積里程 : 127.74 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 阿杰和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'19"	00:11'10"
3	05'30"	00:16'40"
4	05'04"	00:21'44"
5	04'56"	00:26'40"
6	04'49"	00:31'29"
7	04'54"	00:36'23"
8	04'51"	00:41'14"
9	04'47"	00:46'01"
10	04'54"	00:50'55"
11	04'55"	00:55'50"
12	04'58"	01:00'48"
13	04'59"	01:05'47"
14	05'03"	01:10'50"
15	05'18"	01:16'08"
16	05'36"	01:21'44"
17	05'36"	01:27'20"
18	06'08"	01:33'28"
19	06'22"	01:39'50"
20	05'06"	01:44'56"
21	05'27"	01:50'23"
22	04'55"	01:55'18"
22.1	05'01"	01:55'57"

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成績 : 04:56:26

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