李世南 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

李世南新北市
ID 656451

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2.2 km | 00:13:04 | 05:56/km

日期: 2022-11-22 19:41 - 平均心率: 123 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 06'00" / 05'49" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'49")

05'49"

1000 / 2000

3

01'15"

(13'04")

06'21" (+00'32")

197 / 2197

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 256.30 km

nike tempo next%白累積 : 1502.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和 Ader_Lee 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'49"	00:11'49"
2.2	06'40"	00:13'08"

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