Jason Hsieh 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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5.0 km | 00:23:24 | 04:39/km

日期: 2015-10-27 20:15 - 平均心率: 157 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 04'47" / 04'54" / 04'44" / 04'38" / 217'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 228.78 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 2288.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

MO爸, TT 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'54"	00:09'41"
3	04'44"	00:14'25"
4	04'38"	00:19'03"
5.0	04'22"	00:23'24"

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