Shun ping Wang 2022/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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10.1 km | 01:01:35 | 06:06/km

日期: 2022-11-21 13:54 - 平均心率: 162 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'43" / 06'16" / 06'26" / 05'52" / 05'55" / 06'08" / 05'31" / 07'18" / 05'31" / 05'20" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.10 km

累積 : 8116.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'16"	00:12'59"
3	06'26"	00:19'25"
4	05'52"	00:25'17"
5	05'55"	00:31'12"
6	06'08"	00:37'20"
7	05'31"	00:42'51"
8	07'18"	00:50'09"
9	05'31"	00:55'40"
10	05'20"	01:01'00"
10.1	06'24"	01:01'35"

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