莊吉米 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

莊吉米高雄
ID 293171

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2.0 km | 00:15:38 | 07:48/km

日期: 2023-05-01 18:04 - 平均心率: 145 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 07'56" / 07'41" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'41"

(15'36")

07'41"

1000 / 2000

3

00'02"

(15'38")

06'47"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 2.01 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 838.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'41"	00:15'37"
2.0	05'43"	00:15'39"

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