11.0 km | 01:02:12 | 05:38/km日期: 2015-11-02 17:26 - 地點: 新化分舵 - 天氣: 黑摸摸 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%
Pace: 05'44" / 05'16" / 05'16" / 05'16" / 05'12" / 05'04" / 05'00" / 05'04" / 05'00" / 05'08" / 10'00" / 11'45" /
輕鬆跑 + 緩和
大病初癒試跑
輕鬆跑檢視跑姿跟身體狀況,熱身充足整體狀況超棒
7K過後右腳足弓有點不適,感覺足底落點有點偏外渲
稍微調整有點改善,下次試跑要注意特別注意。
11月累積里程 :
461.83 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 SW 累積 :
4380.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'16" | 00:11'00" |
3 | 05'16" | 00:16'16" |
4 | 05'16" | 00:21'32" |
5 | 05'12" | 00:26'44" |
6 | 05'04" | 00:31'48" |
7 | 05'00" | 00:36'48" |
8 | 05'04" | 00:41'52" |
9 | 05'00" | 00:46'52" |
10 | 05'08" | 00:52'00" |
11 | 10'00" | 01:02'00" |
11.0 | 11'29" | 01:02'12" |