李世南 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

李世南新北市
ID 656451

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1.0 km | 00:05:54 | 05:50/km

日期: 2022-11-22 20:33 - 平均心率: 146 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'44" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'54")

12'45" (+06'55")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 256.30 km

nike tempo next%白累積 : 1502.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ader_Lee 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.0	14'06"	00:05'49"

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