LIN SHAN HUI 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

LIN SHAN HUI 新北市
ID 224716

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30.0 km | 02:00:16 | 15.0 km/h

日期: 2015-10-30 15:30 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

7.38 (-16.00)

992 / 992

2

03'24"

(11'29")

17.65 (-5.73)

999 / 1991

3

06'04"

(17'33")

9.97 (-13.40)

1006 / 2997

4

03'16"

(20'49")

18.56 (-4.82)

1006 / 4004

5

03'17"

(24'06")

18.46 (-4.92)

1005 / 5010

展開計圈分析

才5:30分，天都黑了。

10月累積里程 : 150.22 km

Android - HTC HTC_D626x 上傳 | 9 years ago

fannine., 詹鎮岳和其他 11 人說推

·

觀看另 9 則留言

fen 假以時日,你知道的...

2015-10-31 21:59 ·

jessica 瑄姐姐，我總算是開跑到了10k，好開心
不過今天又休息了，哈哈哈
關關難過關關過，相信一定能過到領畢業證書的~^^
謝謝姐姐~

2015-11-02 22:51 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.4	-11.0 %
2	17.6	4.0 %
3	9.9	-5.6 %
4	18.8	-4.6 %
5	18.3	2.8 %
6	20.9	-4.3 %
7	20.5	3.2 %
8	22.9	-3.0 %
9	22.9	3.2 %
10	23.4	-5.2 %
11	18.7	14.2 %
12	15.2	-6.4 %
13	20.5	3.0 %
14	16.4	-4.8 %
15	18.3	4.2 %
16	18.9	4.8 %
17	17.6	-3.0 %
18	16.4	-2.8 %
19	18.3	3.8 %
20	17.0	5.0 %
21	16.1	-3.6 %
22	13.0	-3.8 %
23	14.9	4.0 %
24	11.7	5.2 %
25	13.4	5.8 %
26	12.5	-3.3 %
27	13.1	4.5 %
28	9.9	-7.4 %
29	13.1	-3.5 %
30	10.7	-5.5 %
30.0	2.2	5.0 %

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