陳泳全 2022/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳泳全嘉義
ID 229520

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13.2 km | 01:50:38 | 08:24/km

日期: 2022-11-25 17:48 - 平均心率: 144 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'19" / 06'00" / 06'18" / 05'20" / 05'36" / 05'41" / 07'18" / 05'29" / 05'22" / 18'39" / 05'18" / 26'48" / 05'44" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 737.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ichiro Chang, 宥羱🏃 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'00"	00:12'19"
3	06'18"	00:18'37"
4	05'20"	00:23'57"
5	05'36"	00:29'33"
6	05'41"	00:35'14"
7	07'18"	00:42'32"
8	05'29"	00:48'01"
9	05'22"	00:53'23"
10	18'39"	01:12'02"
11	05'18"	01:17'20"
12	26'48"	01:44'08"
13	05'44"	01:49'52"
13.2	05'11"	01:50'39"

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成績 : 02:30:48

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