Li-Yu Chen 2015/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Li-Yu Chen 台北市
ID 177465

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5.0 km | 00:34:41 | 06:57/km

日期: 2015-10-20 23:22 - 地點: 林口 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 139 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'25" / 05'31" / 07'22" / 09'05" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.29 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 723.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Amy Chiang, angusleu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'31"	00:11'56"
3	07'22"	00:19'18"
4	09'05"	00:28'23"
5.0	06'22"	00:34'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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