陳果狗 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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7.1 km | 00:36:08 | 05:04/km

日期: 2022-11-27 15:41 - 地點: 趴趴go - 天氣: ⛅ - 平均心率: 170 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 05'44" / 04'55" / 05'03" / 05'10" / 04'45" / 04'54" / 04'53" / 06'40" /

大家好😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 198.94 km

🐊3 Y拖左藍綠右淺藍累積 : 338.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

蔡秉軒, 陳向榮和其他 47 人說推

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觀看另 10 則留言

Tun45 晚安🤗
新週加油💪愉快❤️
運動舒心💖跑跑開心😆

2022-11-28 18:54 ·

1 個人推

明義國興哥晚安，午後跑跑愉快

2022-11-28 19:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'55"	00:10'39"
3	05'03"	00:15'42"
4	05'10"	00:20'52"
5	04'45"	00:25'37"
6	04'54"	00:30'31"
7	04'53"	00:35'24"
7.1	06'27"	00:36'08"

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