Chaur-Chin Chen 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chaur-Chin Chen 嘉義
ID 260182

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Chaur-Chin Chen

10.1 km | 00:49:53 | 04:56/km

日期: 2022-11-28 17:15 - 平均心率: 151 - 卡路里: 590 Cal - 總步數: 9450 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'39" / 05'00" / 04'55" / 04'55" / 04'56" / 04'52" / 04'56" / 04'50" / 04'44" / 04'34" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'38" (+01'03")

1000 / 1000

182 / 97

2

05'01"

(10'40")

05'00" (+00'25")

1002 / 2003

187 / 106

3

04'55"

(15'35")

04'54" (+00'19")

1000 / 3004

189 / 107

4

04'56"

(20'31")

04'55" (+00'20")

1002 / 4006

190 / 106

5

04'55"

(25'26")

04'54" (+00'19")

1001 / 5007

189 / 107

展開計圈分析

嘉義

Chaur-Chin Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 413.76 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳麗紅, 黃慧欣和其他 43 人說推

·

觀看另 10 則留言

碧玉/多練帥到冰軌😍

2022-11-29 14:49 ·

1 個人推

黃慧欣朝欽哥好帥，是精英跑者的好身材😍

2022-12-01 21:08 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'00"	00:10'39"
3	04'55"	00:15'34"
4	04'55"	00:20'29"
5	04'56"	00:25'25"
6	04'52"	00:30'17"
7	04'56"	00:35'13"
8	04'50"	00:40'03"
9	04'44"	00:44'47"
10	04'34"	00:49'21"
10.1	05'22"	00:49'53"

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朋友動態

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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