蔡志明(瞎跑團) 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志明(瞎跑團) 雲林
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蔡志明(瞎跑團)

5.4 km | 00:24:40 | 04:32/km

日期: 2015-11-03 06:10 - 地點: 河堤2 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 04'51" / 04'31" / 04'28" / 04'41" / 04'24" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'49" (+00'29")

1005 / 1005

2

04'31"

(09'22")

04'32" (+00'12")

996 / 2001

3

04'28"

(13'50")

04'27" (+00'07")

1002 / 3004

4

04'41"

(18'31")

04'41" (+00'21")

998 / 4002

5

04'20"

(22'51")

04'20"

996 / 4998

6

01'49"

(24'40")

04'11"

433 / 5432

11月累積里程 : 225.38 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

王春風, 林雅惠和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'31"	00:09'22"
3	04'28"	00:13'50"
4	04'41"	00:18'31"
5	04'24"	00:22'55"
5.4	04'02"	00:24'40"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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