昨天跑完貓空路跑之後就覺得酸痛，尤其是腳底板的地方更是疼痛，今天想說趁團練的時候再學一些伸展、拉筋跟核心的練習方式好讓我自己在家可以自己練習，一早木柵地區就有雨，應該也下了一整天了吧，台北車站周圍都沒有降雨木柵果然屬於多雨的地區，下了班回到家雨還是一樣持續的下著，一陣一陣忽大忽小的，還好這雨大不到讓團練取消的地步，我很了解這群瘋子，到了政大之後已經有很多人自己在繞甜甜圈，有人在做按摩滾筒的紓緩，我則在一旁先跑足十公里的量然後加入拉筋伸展的課程，其實下點雨跑步還真的蠻舒服的，比較討厭的是積水讓鞋子、襪子、腳丫子全濕了感覺很不好而已，沒想到光是伸展就好多招式可以學，每個動作對於某個部位都有它一定的效果在，還是得多學習啦，也因為這樣今晚回家的時間稍微晚了一點..........