davidjan 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.0 km | 00:35:43 | 07:06/km

日期: 2022-11-28 18:02 - 平均心率: 137 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 08'53" / 06'51" / 06'38" / 06'09" / 06'26" / 29'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.28 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 873.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	06'51"	00:15'44"
3	06'38"	00:22'22"
4	06'09"	00:28'31"
5	06'26"	00:34'57"
5.0	29'29"	00:35'43"

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