3.2 km | 00:15:32 | 04:47/km日期: 2015-11-05 20:07 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: OK - 平均心率: 154 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 04'39" / 04'41" / 04'58" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" | 800 / 800 |
| 2 | | 04'42" (+00'01") | 800 / 1601 |
| 3 | | 04'45" (+00'04") | 804 / 2405 |
| 4 | | 04'58" (+00'17") | 805 / 3210 |
| 5 | | 05'10" (+00'29") | 35 / 3245 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
103.41 km 
ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 :
1699.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'41" | 00:09'20" |
| 3 | 04'58" | 00:14'18" |
| 3.2 | 04'52" | 00:15'30" |
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