小葉 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

小葉新竹
ID 210961

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全馬 | 05:10:24 | 07:21/km | 第2馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	05:10:24
總名次	1279 / 5059
分組名次	100 / 479
平均速度	07:21/km

官方證書

小葉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'53")

00:28'53" (+01'00")

00:57'09"

10 km

(00:57'09")

00:28'16" (+00'23")

15 km

(01:25'52")

00:28'43" (+00'50")

01:02'27" (+05'18")

20 km

(01:59'36")

00:33'44" (+05'51")

25 km

(02:27'29")

00:27'53"

01:05'08" (+07'59")

30 km

(03:04'44")

00:37'15" (+09'22")

35 km

(04:14'25")

01:09'41" (+41'48")

01:48'39" (+51'30")

40 km

(04:53'23")

00:38'58" (+11'05")

Finish

(05:10:24)

日期: 2015-11-08 06:21 - 總爬升: 359 m - 地點: 田中馬拉松 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

賽前宣言: 希望可以破4!!!

11月累積里程 : 107.83 km

Under Armour Speedform™ Gemini 累積 : 132.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

丸子, Susan Su (新竹路跑社) 和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

小葉坡超陡啊我都用走的ㄒ_ㄒ

2015-11-10 08:48 ·

Susan Su (新竹路跑社) 那兩個坡有夠銷魂! 滄淇不知道哪隻眼量到12度, 超想扁他的!!

2015-11-10 09:17 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'32"	00:11'52"
3	05'30"	00:17'22"
4	05'49"	00:23'11"
5	05'42"	00:28'53"
6	05'20"	00:34'13"
7	05'20"	00:39'33"
8	05'12"	00:44'45"
9	05'47"	00:50'32"
10	06'37"	00:57'09"
11	06'54"	01:04'03"
12	05'27"	01:09'30"
13	05'41"	01:15'11"
14	05'32"	01:20'43"
15	05'09"	01:25'52"
16	05'24"	01:31'16"
17	05'51"	01:37'07"
18	10'16"	01:47'23"
19	06'34"	01:53'57"
20	05'39"	01:59'36"
21	05'33"	02:05'09"
22	05'25"	02:10'34"
23	05'21"	02:15'55"
24	05'38"	02:21'33"
25	05'56"	02:27'29"
26	06'48"	02:34'17"
27	06'01"	02:40'18"
28	06'24"	02:46'42"
29	08'00"	02:54'42"
30	10'02"	03:04'44"
31	11'50"	03:16'34"
32	20'32"	03:37'06"
33	12'55"	03:50'01"
34	13'05"	04:03'06"
35	11'19"	04:14'25"
36	11'16"	04:25'41"
37	11'55"	04:37'36"
38	05'18"	04:42'54"
39	05'17"	04:48'11"
40	05'12"	04:53'23"
41	07'37"	05:01'00"
42	06'43"	05:07'43"
42.5	05'40"	05:10'20"

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