林小佩 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩高雄
ID 47795

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4.2 km | 00:30:58 | 07:22/km

日期: 2015-11-04 18:44 - 地點: 操場 - 天氣: 有點熱熱的 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'34" / 07'15" / 11'24" / 07'16" / 45'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'49")

07'15"

1000 / 2000

3

07'17"

(22'06")

07'17" (+00'02")

1000 / 3000

4

07'16"

(29'23")

07'16" (+00'01")

1000 / 4000

5

01'35"

(30'58")

08'07" (+00'52")

195 / 4195

歪腰，膝蓋麻麻的.....

11月累積里程 : 166.24 km

New Balance M1980GB 累積 : 574.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

chenx2chin, 曾子齊和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'15"	00:14'49"
3	11'24"	00:26'13"
4	07'16"	00:33'29"
4.2	44'48"	00:42'16"

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