吳念祖 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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10.2 km | 00:47:09 | 04:36/km

日期: 2015-11-03 20:26 - 地點: 大甲體育場 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 04'31" / 04'40" / 04'37" / 04'39" / 04'39" / 04'37" / 04'34" / 04'39" / 04'41" / 04'33" / 04'07" /

10K節奏跑

11月累積里程 : 183.41 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 1115.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, 吳智愷和其他 155 人說推

·

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）又快又穩的配速，真讚!

2015-11-04 15:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'40"	00:09'11"
3	04'37"	00:13'48"
4	04'39"	00:18'27"
5	04'39"	00:23'06"
6	04'37"	00:27'43"
7	04'34"	00:32'17"
8	04'39"	00:36'56"
9	04'41"	00:41'37"
10	04'33"	00:46'10"
10.2	04'07"	00:47'09"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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