Yun-ru Tseng 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-ru Tseng 台北市
ID 669582

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1.0 km | 00:05:56 | 05:45/km

日期: 2022-12-11 21:13 - 平均心率: 145 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 02'59" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

00'11"

(05'56")

06'16" (+00'31")

29 / 1029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 108.92 km

Nike Winflo 9 - 白橘配色累積 : 385.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'59"	00:02'59"
1.0	06'13"	00:03'10"

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