Kuan-Yu Lai 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.9 km | 00:15:06 | 07:51/km

日期: 2022-12-03 08:31 - 平均心率: 141 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 07'30" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

08'03"

(15'06")

08'48" (+01'46")

915 / 1915

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.28 km

Nike Zoom fly5 白色累積 : 648.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
1.9	08'50"	00:15'35"

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