許琴龍 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

許琴龍彰化
ID 74660

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10.0 km | 00:58:43 | 05:52/km

日期: 2015-11-04 20:11 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 好 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'52" / 05'59" / 05'47" / 05'43" / 05'38" / 05'45" / 05'50" / 05'50" / 06'05" / 06'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'55"

(11'55")

05'54" (+00'13")

2016 / 2016

2

11'33"

(23'28")

05'45" (+00'04")

2005 / 4022

3

11'24"

(34'52")

05'41"

2005 / 6028

4

11'48"

(46'40")

05'50" (+00'09")

2018 / 8046

5

12'03"

(58'43")

06'05" (+00'24")

1977 / 10024

漸速跑-失敗
比想像中更難達標

11月累積里程 : 277.64 km

La New Bears 馬拉松賽跑鞋累積 : 2491.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

麻仔華, Gavin Wang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'59"	00:11'51"
3	05'47"	00:17'38"
4	05'43"	00:23'21"
5	05'38"	00:28'59"
6	05'45"	00:34'44"
7	05'50"	00:40'34"
8	05'50"	00:46'24"
9	06'05"	00:52'29"
10	06'05"	00:58'34"
10.0	-4'-17"	00:58'43"

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