扶懶客 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

扶懶客彰化
ID 24539

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4.8 km | 00:47:11 | 09:44/km

日期: 2015-11-01 06:47 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5158 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 08'26" / 09'09" / 11'02" / 11'27" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'26"

(08'26")

08'22"

1006 / 1006

184 / 64

2

09'09"

(17'35")

09'07" (+00'45")

1002 / 2009

130 / 84

3

11'02"

(28'37")

11'03" (+02'41")

998 / 3007

67 / 134

4

11'35"

(40'12")

11'33" (+03'11")

1001 / 4009

54 / 157

5

06'59"

(47'11")

08'22"

834 / 4843

148 / 80

11月累積里程 : 73.63 km

Kalenji KIPRUN COMP 累積 : 2893.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃智遠和賴富偉說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	09'09"	00:17'35"
3	11'02"	00:28'37"
4	11'27"	00:40'04"
4.8	08'26"	00:47'11"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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