Ivan Chen 2022/12/10 訓練日誌

Ivan Chen 新北市
ID 237451

5 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ivan Chen

半馬 | 02:35:39 | 07:22/km | 第8半馬

2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2022-12-10
成績	02:35:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'52")

00:37'52" (+06'36")

01:13'38" (+10'33")

10 km

(01:13'38")

00:35'46" (+04'30")

15 km

(01:44'54")

00:31'16"

01:03'05"

20 km

(02:16'43")

00:31'49" (+00'33")

Finish

(02:35:39)

日期: 2022-12-10 07:01 - 總爬升: 2026 m - 地點: 太魯閣 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1162 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'11"

(07'11")

07'11" (+03'17")

1000 / 1000

07'10"

(14'22")

07'10" (+03'16")

1000 / 2000

07'19"

(21'42")

07'19" (+03'25")

1000 / 3000

07'33"

(29'15")

07'33" (+03'39")

1000 / 4000

08'36"

(37'51")

08'36" (+04'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

手錶大飄移，破PB啦
晶片時間2:35:36

賽後評分: 風景好，拍照馬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.70 km

Adidas Adizero Boston 10 黃綠色累積 : 430.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

雨神仙芝說推

留言


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'11"	00:14'23"
3	07'19"	00:21'42"
4	07'34"	00:29'16"
5	08'36"	00:37'52"
6	07'50"	00:45'42"
7	07'19"	00:53'01"
8	07'01"	01:00'02"
9	06'44"	01:06'46"
10	06'52"	01:13'38"
11	05'03"	01:18'41"
12	05'49"	01:24'30"
13	06'32"	01:31'02"
14	06'32"	01:37'34"
15	07'20"	01:44'54"
16	07'53"	01:52'47"
17	07'16"	02:00'03"
18	03'54"	02:03'57"
19	06'36"	02:10'33"
20	06'10"	02:16'43"
21	04'50"	02:21'33"
22	07'11"	02:28'44"
23	06'40"	02:35'24"
23.1	02'20"	02:35'39"