Simon Li 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Li 桃園
ID 161332

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2.1 km | 00:11:55 | 05:45/km

日期: 2015-11-03 23:16 - 地點: 公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 39 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 06'05" / 05'25" / 05'47" /

緩跑回家~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 242.49 km

Hyper heroes 累積 : 168.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, Liu 和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

Simon Li 世豪兄謝謝啦~

2015-11-04 12:58 ·

1 個人推

張慶忠晚安~用餐愉快!

2015-11-04 18:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'25"	00:11'30"
2.1	05'47"	00:11'55"

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