4.8 km | 00:39:59 | 08:22/km日期: 2022-12-13 05:25 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 5710 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
Pace: 09'21" / 09'14" / 07'49" / 07'29" / 07'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'38" (+01'52") | 1001 / 1001 | 126 / 82 |
| 2 | | 09'11" (+01'25") | 1002 / 2003 | 169 / 64 |
| 3 | | 07'48" (+00'02") | 1000 / 3003 | 141 / 90 |
| 4 | | 07'46" | 1001 / 4005 | 143 / 89 |
| 5 | | 07'15" | 760 / 4765 | 127 / 107 |
1.主動取得並正確的應用專業知識的能力
2.自我批判及辨別是非的能力
3.創新的能力
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 52.41 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'21" | 00:09'21" |
| 2 | 09'14" | 00:18'35" |
| 3 | 07'49" | 00:26'24" |
| 4 | 07'29" | 00:33'53" |
| 4.8 | 07'58" | 00:39'59" |
ricky tseng 說推
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