5.5 km | 00:34:16 | 06:13/km日期: 2022-12-06 20:05 - 平均心率: 176 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
Pace: 04'38" / 06'39" / 06'07" / 06'19" / 07'02" / 07'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'43" (+00'38") | 568 / 1568 |
3 | | 57'27" (+53'22") | 38 / 1606 |
4 | | 04'31" (+00'26") | 1000 / 2606 |
5 | | 04'29" (+00'24") | 256 / 2862 |
6 | | 53'04" (+48'59") | 33 / 2895 |
7 | | 04'30" (+00'25") | 910 / 3806 |
8 | | 51'52" (+47'47") | 38 / 3845 |
9 | | 04'21" (+00'16") | 611 / 4457 |
10 | | 45'10" (+41'05") | 31 / 4488 |
11 | | 04'05" | 307 / 4796 |
12 | | 36'25" (+32'20") | 45 / 4842 |
13 | | 04'09" (+00'04") | 304 / 5146 |
14 | | 42'37" (+38'32") | 31 / 5177 |
15 | | 04'06" (+00'01") | 304 / 5482 |
16 | | 19'34" (+15'29") | 17 / 5500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 201.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 06'39" | 00:11'17" |
3 | 06'07" | 00:17'24" |
4 | 06'19" | 00:23'43" |
5 | 07'02" | 00:30'45" |
5.5 | 07'03" | 00:34'17" |